Als wir alle Anfänger waren
Bevor wir Competitor waren, waren wir Schüler.
Und davor waren wir einfach nur orientierungslose, unbeholfene Menschen, die in eine Welt katapultiert wurden, die genau in diesem Moment erst entstand.
Ich möchte nicht mit „zu meiner Zeit“ anfangen … auch weil ich zu „meiner Zeit“ sicher keine Spuren hinterlassen habe.
Aber als ich anfing, konnten die ersten Coaches kaum Butterfly-Pull-ups beibringen. Von Muscle-ups ganz zu schweigen.
Wir lernten gemeinsam.
Wir aus ihren Ratschlägen, sie aus den – oft unvorhersehbaren – Ergebnissen unserer Versuche.
Die Großen aus der Ferne beobachten
Jeden Tag habe ich die Besten beobachtet. Ich habe sie nachgeahmt, ich habe sie studiert.
Stefano Migliorini, Martina Barbaro, Mattia Balella, Stefano Italiano.
Ich schaute sie aus der Ferne an, mit fast religiösem Respekt, und hoffte, eines Tages auch dort sein zu können.
Vielleicht, um vor dem Wettkampf eine Langhantel mit ihnen zu teilen.
Denn damals war es so:
Du sahst sie nur im Wettkampf.
Und erst dort wurde dir klar, wie klein du eigentlich warst.
Der Ernährungsdschungel
Wenn das Training noch in den Kinderschuhen steckte, war die Ernährung das reine Chaos.
Es gab keine Leitlinien, keine Literatur, keine etablierten Methoden.
Man lernte, indem man Videos aus Amerika ansah.
Ich verbrachte Stunden damit, zu beobachten:
- Rich Froning trank zwischen einem Metcon und dem nächsten Milch und aß Peanut Butter & Jelly
- Graham Holmberg mit Erdbeeren und Eiern am Morgen, dann bis zum Abend fast nichts
- Lucas Parker mit endlosen Frühstücken aus Speck
Und ich fragte mich:
Was ist das bitte für eine Ernährung?
Trends, Fehler und Verwirrung
Wir haben alles ausprobiert. Wirklich alles.
Erst die Zone-Diät.
Dann die Paleo-Zone.
Dann nur noch Paleo.
Dann sagte jemand, Gluten würde langsamer machen.
Dann kamen die Ärzte:
„CrossFit ist kein Ausdauersport.“
Und dann alle auf ketogene Ernährung.
Dann kamen die Kohlenhydrate zurück.
Dann wieder Verwirrung.
Denn am Ende sagte jemand:
„Eine Kalorie ist eine Kalorie.“
Und jetzt?
Snacks oder Reis, Eis oder Kartoffeln … macht das wirklich einen Unterschied?
Es war ein Dschungel.
Und ich habe ihn mehrmals durchquert.
Ich verlor mich darin.
Und fand mich immer wieder am selben Punkt wieder.
Der Wendepunkt: anhalten und verstehen
Irgendwann beschloss ich, innezuhalten.
Und ich habe ein Buch geschrieben.
„300 Invictus“.
Ein kleines Büchlein, ja. Aber es hat mich drei Jahre Isolation, Studium und Reflexion gekostet.
Ich weiß nicht, wie sehr es den anderen geholfen hat.
Aber mir hat es enorm geholfen.
Weil es mir geholfen hat, Ordnung zu schaffen.
Etwas Einfaches zu verstehen:
Die menschliche Physiologie hat sich in den letzten 100 Jahren nicht verändert.
Und CrossFit ist kein Sport, den man improvisieren kann.
Essen wie Athleten, nicht wie Hobbysportler
CrossFit ist ein komplexer Sport.
Er erfordert Energie, Regeneration, Anpassung.
Er kann nicht von Modetrends oder extremen Ansätzen getragen werden.
Es braucht eine Ernährung wie bei Athleten.
Wie bei Olympioniken.
Nicht wie bei „Freizeitsportlern“.
Warum ich wirklich geschrieben habe
Die Wahrheit?
Ich habe dieses Buch nicht nur für mich geschrieben.
Ich habe es geschrieben, weil ich etwas hinterlassen wollte.
Weil ich nichts tun kann, ohne es zu teilen:
- ich reise nicht ohne Begleitung
- ich gehe nicht allein auf ein Konzert
- ich schreibe nicht, ohne dass jemand es liest
Ich brauchte einen Leser.
Wir stehen erst am Anfang
Fünfzehn Jahre sind vergangen.
Und heute können wir es sagen:
Wir sind keine Nische mehr.
CrossFit ist gewachsen.
Es ist gereift.
Und es bewegt sich in die richtige Richtung.
Und wenn auch nur eine einzige Person durch meinen Weg Klarheit gefunden hat …
dann hat es sich gelohnt.
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